Kondroitin, MSM, kollagén - mire van szükségünk, és miért?

Sokan szoktátok tőlem kérdezni, hogy milyen porcépítőt javaslok.

Sajnos van egy rossz hírem:

Porcot építeni felnőtt korban lehetetlen. A porcszövet sajnos nem tud épülni, csak kopni, és ez az életkor előrehaladtával egyre inkább várható.

Van azonban jó hírem is:

A porc kopását lehet lassítani, mondhatni megállítani, sőt, a porcba tudunk olyan anyagokat juttatni, amiktől nagyobb lesz a vízmegkötő képessége, és ezzel könnyedebbé válik a mozgás az ízületeinkben.

Ezek a szuper anyagok a kondroitin és msm (glükozaminoglikánok), melyek segítenek a porcszövet hidratálásában.

A manapság nagyon divatos kollagén, amit "porcépítésre" szoktak szedni annyiban tud segíteni, hogy a még meglévő porcszövetünk ne kopjon el olyan gyorsan. De pótolni ezzel sem tudjuk. Máshol azonban szükség van még a kollagénre a szervezetünknek (Ó, az a sokat emlegetett fascia!!!), szóval nem tartom haszontalan dolognak a szedését, de aki minden nap kocsonyát eszik cupákos hússal, az a táplálkozással is elegendőt visz be.

Bármit is eszünk / szedünk teljesen hatástalan lesz mozgás nélkül!!! A szervezetünk nagyon okos, és oda fogja a tápanyagokat szállítani, ahol érzi azok hiányát, és oda fog sokat szállítani, ahol mozgás és igénybevétel van, mert ott biztosan szükség is van ezekre. Kanapén ülve tehát semmit nem tehetünk az ízületeinkért.

Ráadásul a porcszövetben nincsen vérkeringés, a tápanyagok diffúzió útján jutnak a porcba, amihez megintcsak mozgásra van szükség, ami nagyobb vérkeringést generál az adott területen, és mindez elősegít, hogy az ízületekbe is megfelelő mennyiségű tápanyag kerüljön.