Stresszoldás és feltöltődés

Ebben az időszakban kiemelten foglalkozzunk egészségünk megőrzésével. Ha nem lenne itt körülöttünk ez a vírus, ami most százféleképpen korlátozza az életünket, akkor is az ősz végi, téli időszak kedvez a különböző betegségeknek. A napos órák száma csökken, egyre inkább begubózunk a sötétbe, ami rossz hatással lehet a hangulatunkra is. A rossz hangulat pedig rossz közérzetet, gyengébb immunrendszert okozhat. Mit tegyünk hát? Oldjuk a stresszt, keressünk örömforrásokat, pozitív példákat. Annyi minden van körülöttünk, ami ilyenkor is segíthet.

Nekem pl segít a mozgás. A mozgás feltölt, fizikailag lefáraszt, rendezi a gondolataimat, vagy éppen abban segít, hogy ne gondoljak semmi másra. Célt, feladatot ad. Kimozdít a komfortzónámból, és a megszokott környezetemből is. Te mozogsz? Mit szeretsz csinálni?

Segít ellazulni a hobbim is. Szeretek kötni, horgolni és fonni. A finom, színes gyapjak fonása egyfajta meditatív állapotba visz, miközben olyan érzesem van, mintha egy puha báránykát simogatnék. Nem kell rá koncentrálni, nem kell figyelni, mégis valami szép dolog kerül ki a kezem közül. Van hobbid? Mivel tudod lekötni a gondolataidat, vagy éppen kiüríteni a fejed?

Jól esik a séta a természetben, kirándulás a családdal, de a kerti munka is fel tud tölteni. A polcomon mindig tornyosulnak az elolvasandó könyvek. Idő hiányában persze csak szaporodnak, mégis olyan jó, amikor 1 regénybe bele tudok veszni. Te mit olvastál utoljára? Kivel beszélgettél egy jót utoljára?

És a masszázs. Hihetetlen, de engem még az is ellazít, amikor masszírozok. Mert a másik személyre koncentrálok, rád, veled foglalkozok, meghallgatlak. Az a célom, hogy megtaláljam a legfeszültebb pontjaidat, azokat gyengéden ellazítsam. Hogy közben te pihenj, és relaxálj, magadra figyelj, kikerülj a mókuskerékből. Hogy csökkenjen benned a stressz, és erősödjön az immunrendszered!